Jooganurkka
TRE-stressinpurku eli TRE® on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin.
TRE® auttaa selviytymään kokemuksista, jotka ovat aiheuttaneet stressiä, jännityksiä ja traumoja. Harjoite sopii ihmisille, joiden fyysinen ja psyykkinen terveydentila on normaali ja vakaa.
On tärkeää huomioida, että TRE ei sovi kaikille. Sitä ei suositella esimerkiksi sydäninfarktin tai syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen tai epilepsiaa sairastaville. Mikäli taustalla on vakavia ja käsittelemättömiä traumakokemuksia (hoitamaton PTSD/C-PTSD, DID, kaksisuuntainen mielialahäiriö jne.) psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, kysythän hoitavalta lääkäriltäsi tai hoitotaholta mielipidettä TRE-harjoitteiden aloittamisesta. TRE:tä ei suositella myöskään raskaana oleville.
Refleksi -sensomotorisessa valmennuksessa tuetaan hermoston hyvinvointia fyysisillä harjoitteilla, joiden avulla voidaan sammuttaa päällä olevia primitiivirefleksejä. Väärään aikaan päällä ollessaan primitiivirefleksit haittaavat toimintaamme, esimerkiksi oppimistamme, keskittymistämme ja stressinsietoamme, sekä altistavat kivuille, säryille ja eriasteisille loukkaantumisille.
Primitiivirefleksit kuuluvat oleellisena osana ihmisen lapsuusajan kehitykseen. Ne yleensä kypsyvät pois eri kehitysvaiheissa, mutta erilaisten syiden vuoksi osia niistä saattaa jäädä päälle. Tämä aiheuttaa sensomotoriikan epätasapainotiloja, jotka haittaavat toimintaamme. Toisinaan primitiivirefleksit voivat myös syttyä uudestaan aikuisiällä, esimerkiksi jonkin trauman seurauksena (esim. menetykset, onnettomuudet, leikkaukset, kroonistuneet stressitilat, toistuva turvattomuus, törkeä rajojen rikkominen).
Primitiivirefleksit oireilevat hyvin yksilöllisesti ja ne näyttäytyvät ihmisillä eri tavoin, tässä muutama esimerkki:
Lapsilla primitiivirefleksit voivat näkyä erityisesti käyttäytymishaasteina, oppimis- ja lukivaikeuksina, motorisina haasteina, yökasteluna ja vaikeuksina tunnesäätelyssä.
Valmennuksessa saat mukaasi kotona tehtäviä yksinkertaisia harjoitteita, joiden vaikutusta tehostetaan vastaanotolla.
Valmennus sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Huomioithan, että valmennus vaatii pidempiaikaisen sitoutumisen, jotta toivottavia tuloksia saadaan aikaiseksi! Vastaanotolla käydään 3-4 viikon välein ja näiden välillä tehdään kotona helppomuotoisia harjotteita päivittäin, jotta mahdolliset primitiivirefleksit saadaan kunnolla sammutettua.
Kehomieli -yhteyteen painottuvalla yksilöohjauksella keskitytään asiakkaan sen hetkisten yksillöllisten tarpeiden valmennukseen ja informatiiviseen ohjaamiseen. Ohjauksessa voidaan keskittyä esimerkiksi hengitysharjoituksiin, palautumiseen tai vakauttaviin harjoitteisiin, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.
ESIMERKKEJÄ mitä yksilöohjauksessa voidaan tehdä yhdessä asiakkaan kanssa:
